Suplementy diety są to pewne substancje, które mają za zadanie uzupełnić naszą codzienną dietę w witaminy, minerały czy inne składniki odżywcze, aby nasz organizm mógł funkcjonować w optymalny sposób.
Tymi substancjami poprawiającymi nasz stan zdrowia lub wpływającymi korzystnie na nasze zdrowie są różnego rodzaju witaminy, minerały, mikro i makro elementy, olejki konopne, mieszanki ziołowe itp.
Od bardzo dawna wiadomo, że żywność, którą spożywamy jest pozbawiona lub w zasadzie jest bardzo uboga we wspomniane związki witaminowo-minerałowe co może powodować niedobory w organizmie, a długo trwałe braki różnych substancji w dłuższej perspektywie mogą prowadzić do licznych schorzeń i dysfunkcji.
Z przeprowadzonych badań wynika, że statystyczny Polak w ciągu roku spożywa około 2 kg konserwantów i dodatków do żywności. Wiadomym jest, że konserwanty mają za zadanie zlikwidować w produkcie spożywczym patogeny i zapobiec ich namnażaniu po to, aby dany produkt spożywczy mógł dłużej się sprzedawać i ograniczyć koszty związane ze stratami wynikającymi z jego zepsucia się. Dodatkowo żywność wytwarzana w sposób intensywny zaczynając od przysłowiowego pola siłą rzeczy nie może zawierać odpowiedniej ilości witamin czy minerałów przy zastosowaniu sztucznych nawozów czy środków ochrony roślin.
Stąd też nie możemy być zdrowi spożywając produkty pełne chemicznych dodatków. Z pomocą idą nam różnego rodzaju suplementy diety, które zawierają witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach oraz różnego rodzaju pierwiastki minerałowe takie jak cynk, magnez czy jod. Suplementy diety to obecnie jedyna optymalna droga do zachowania dobrej kondycji i zdrowia na lata. Nie należy zapominać o ruchu fizycznym, ponieważ suplementy diety nie są lekiem na całe zło, mają jedynie uzupełnić braki w naszym organizmie, żeby funkcjonował w odpowiedni sposób i zachodzące w nim procesy fizyko-chemiczne były zachowane.
Połączenie suplementów diety z aktywnością fizyczną, która ma ogromne znaczenie przy niwelowaniu powszechnie występującego stresu plus pozytywne nastawienie do otaczającego świata sprawi, że nasz organizm poradzi sobie z wszystkimi negatywnymi bodźcami, które dochodzą do niego każdego dnia w bardzo dużej ilości. Wszystko to nie jest bez znaczenia, ponieważ wysoki poziom kortyzolu (hormon stresu) negatywnie oddziałuje na nasz organizm i niestety powoli go niszczy.
To jak obniżyć poziom kortyzolu?
Oprócz wspomnianej szerokiej suplementacji witaminowo-minerałowej, regularnego ruchu fizycznego niezbędne jest ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie cukru. Niestety w obecnym świecie cukier jest praktycznie wszędzie i bardzo trudno jest nie zjeść czegoś co go nie zawiera nawet w niewielkich ilościach (mówimy tutaj o cukrze dodanym do produktu).
Już samo to, że przestaniesz słodzić herbatęlub kawę bo bardzo ją lubisz białym cukrem to Twój organizm na pewno za to ci podziękuje. Weź pod uwagę proste wyliczenie, jeżeli pijesz dziennie cztery herbaty bądź kawy i do każdego kubka dodasz 2 łyżeczki cukru (około 10g) to przy wypiciu czterech gorących napojów dziennie przyjmiesz do organizmu, aż 40 GRAMÓW niepotrzebnego CUKRU! Idąc dalejjak powtarzasz ten rytuał 7 dni w tygodniu to ilość przyjmowanego cukry wynosi 280 GRAMÓW.
Daje to do myślenia? Prawda?
Kolejnym ważnym czynnikiem zmierzającym do obniżenia kortyzolu jest po prostu woda. Pamiętaj woda, ale dobrej jakości (nie z plastikowej butelki) z dodatkiem soli wielominerałowej (kłodawskiej lub himalajskiej). Nie można zapomnieć o różnego rodzaju ziołach, np. mięta czy melisa do tego zielona herbata która zawiera przeciwutleniacze. Wspominaliśmy już o minerałach, ale bardzo ważny w suplementacji jest magnez oraz witaminy z grupy B.
Dla bardziej wtajemniczonych osób dobrym sposobem będzie joga i techniki oddechowe oraz medytacyjne, ćwiczenia relaksacyjne i szeroko pojęty sport, aby obniżyć poziom stresu, a tym samym poziom kortyzolu.
W całym aspekcie obniżania tego hormonu należy pamiętać o dobrej jakości warzywach i owocach. Jak sam widzisz to co jemy i pijemy jest bardzo ważne w drodze do dobrego zdrowia i samopoczucia.
W celu ulepszenia zawartości naszej strony internetowej oraz dostosowania jej do Państwa osobistych preferencji, wykorzystujemy pliki cookies przechowywane na Państwa urządzeniach. Kontrolę nad plikami cookies można uzyskać poprzez ustawienia przeglądarki internetowej.
Są zawsze włączone, ponieważ umożliwiają podstawowe działanie strony. Są to między innymi pliki cookie pozwalające pamiętać użytkownika w ciągu jednej sesji lub, zależnie od wybranych opcji, z sesji na sesję. Ich zadaniem jest umożliwienie działania koszyka i procesu realizacji zamówienia, a także pomoc w rozwiązywaniu problemów z zabezpieczeniami i w przestrzeganiu przepisów.
Pliki cookie funkcjonalne pomagają nam poprawiać efektywność prowadzonych działań marketingowych oraz dostosowywać je do Twoich potrzeb i preferencji np. poprzez zapamiętanie wszelkich wyborów dokonywanych na stronach.
Pliki analityczne cookie pomagają właścicielowi sklepu zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzi w interakcję ze sklepem, poprzez anonimowe zbieranie i raportowanie informacji. Ten rodzaj cookies pozwala nam mierzyć ilość wizyt i zbierać informacje o źródłach ruchu, dzięki czemu możemy poprawić działanie naszej strony.
Pliki cookie reklamowe służą do promowania niektórych usług, artykułów lub wydarzeń. W tym celu możemy wykorzystywać reklamy, które wyświetlają się w innych serwisach internetowych. Celem jest aby wiadomości reklamowe były bardziej trafne oraz dostosowane do Twoich preferencji. Cookies zapobiegają też ponownemu pojawianiu się tych samych reklam. Reklamy te służą wyłącznie do informowania o prowadzonych działaniach naszego sklepu internetowego.
ZATWIERDZAM
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Cookies .